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          心情不好的時候你都做什么?

          時間: 2019-02-18 | 作者:北回歸線 | 來源: to作文 | 編輯: admin | 閱讀: 510次

            每個人都會有心情不好的時候,你是如何來舒緩或化解這些不良情緒呢?是買買買還是吃吃吃?可能不同的人都有適合自己的方法,我是這樣來做的。

            1. 借助自然的力量

            去開闊地帶,沿著喜歡的公園或家鄉的小路走上幾圈,春有山花爛漫,夏有細雨蛙鳴,秋有碩果金黃,冬有雪花飄飄,盡情的享受溫暖的陽光,新鮮的空氣,大口呼吸,讓自己的心隨著周圍的景色慢慢沉靜下來;去爬一座高山,登高望遠,俯瞰山下的人間,再抬頭看看離你愈發近的天空,煩惱似乎也會變成天上的云慢慢飄走了;去看海,看海浪一波一波地打在沙灘,咕嚕咕嚕冒起無數的小泡泡,又姍姍地退去,聽海浪拍打巖石的聲音,一遍一遍,灰色的郁悶好像也被湛藍的海水帶到了世界的遠方….

            2. 聽喜歡的音樂

            音樂具有非比尋常的療愈功能。平常可以備忘一份自己喜歡的歌單。心情不好時,就聽聽這些最能觸動你內心的旋律,甚至可以跟著大聲唱起來,也不用去管是否跑調,自己開心就好了。

            3. 美食

            有句話說:“這世間,唯有愛與美食,不可辜負。”越是心情不好,越要照顧自己吃好。留得青山在,不怕沒柴燒。酸甜苦辣咸,想吃點什么就吃點什么。說不定,大快朵頤一頓后,啥事都不能叫事了。

            4. 整理和打掃

            靜靜地坐在地板上收拾整理一下雜亂的衣柜,順便也收拾一下自己凌亂的心情。“斷舍離”之后,跟自己決定不再穿的衣服做個告別,感謝它們這么多年來對自己的保護和照顧,然后送進門口的衣物周轉箱,讓它們能有機會發揮更多的作用。這個整理的過程,有助于紛亂的心緒平靜下來并且有助于思考解決問題的辦法。我還喜歡在心情不好的時候,洗幾塊干凈的抹布,按照順序擦拭酒柜,窗臺,地板。在這中間,我會擦拭到我喜歡的無數小玩意兒,盛有綠色沙子的沙漏,去野外郊游的全家福照片,兒子的儲錢罐,每一件都充滿了美好的回憶,隨著一件一件物品被擦拭到光亮如初,內心的不愉快也仿佛被一層一層地剝離,高高地拋到九霄云外了。

            5. 運動

            無論跑步還是游泳或是其他運動方式,暢快淋漓地出一身汗后,心境也會跟著變得不一樣。

            6. 冥想和瑜伽

            冥想和瑜伽有助于靜心。冷靜理智地思考事情,往往會得到比較靠譜的結果。

            7. 傾訴

            無論發生了什么事,只要是自己短時間無法消化的,自己覺得受到困擾的,我就會找人傾訴。傾訴的對象一般是自己的親人或同事,對方也都會給我不同的建議和回復。有說理開導的,有現身說法的,有逗你哈哈一笑的,一般不用很長時間我就不再郁悶了。到目前為止,最難過的事情也一般不超過三個傾訴對象就得到解決啦!

            最后,我們都要學會與自己對話。

            人這一生,誰還不遇見點事兒?老話說:“人無遠慮必有近憂”,再看看這四季的交替,萬物的枯榮,連月亮都還有盈虧的時候,并不是只有自己才會遇到不開心。

            給自己點時間,再給自己點時間,迷霧終會散開,而我們也終將看見夢中那束照見未來的光芒。

          文章標題: 心情不好的時候你都做什么?
          文章地址: http://www.www.y5919.com/article-95-189906-0.html
          文章標簽:做什么  你都  不好
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